春节期间唐山新体育中心惠民活动等您来

春节惠民开放周
体育场馆畅快玩

       龙年春节与家人好友相约唐山新体育中心，深度体验健身休闲，在运动中共度欢乐时光，龙年一起嗨翻天～
       2月11日至17日，唐山新体育中心体育馆、游泳馆每日营业时间为9:00-17:00（体育场暂不开放），在此期间体育馆（室内羽毛球、篮球）、室外篮球、网球全部开放。

场馆开放日

       每月8日为场馆免费开放日，唐山新体育中心室内羽毛球、篮球、室外网球、篮球面向市民免费开放（不含游泳馆）。为确保场馆秩序，请您提前三天拨打客服中心电话0315-2301319，预约进场。

祥龙送“福”
猜题有“礼”

       辞旧迎新之际，为丰富市民健身运动生活，营造春节节日氛围，唐山新体育中心既日起至2月17日进行祥龙送“福”、猜题有“礼”活动。

       即日起至2月17日，前往唐山新体育中心运动打卡，与场馆拍照并发朋友圈，且点赞数量达20个以上，可凭朋友圈截图前往唐山新体育中心体育馆客服中心兑换室内篮球、羽毛球、室外网球任一项目体验券（项目任意选择，可兑换2张），此活动每日限20个名额，先到先得~
       说明：体验资格不可兑现、不可转赠，每个ID仅限中奖1次；体验资格使用有效期为自领取之日起1个月内，营业时间内均可使用（赛事活动期间不可使用）。
       注：以上活动以实际发生为准

冬季运动
注意事项

1、热身时间要长
冬季时因为身体关节灵活度降低，肌肉弹性降低，热身时间应较平时更长，做到充分到位。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。
2、运动强度适中
冬季应减少高强度运动，以中、低强度有氧运动为主。选择中等强度的运动比较适宜普通运动爱好者。同时，冬季要遵照人体生物钟规律，在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，选择合适的运动方式。
3、注意补充水分
冬季气候干燥，空气中湿度减少，易引起咽喉干燥、鼻子出血等症状，再加上运动时流失的水分，会加重人体缺乏水分的反应，所以运动后一定要及时补充水分，做到少量多次，并尽量避免饮用咖啡或茶。