2020年的第一场雪如约而至你知道哪里的雪下的最大吗？市区及各县区降雪量（单位毫米）及雪深（单位厘米）统计如下：市区2.5mm（4cm）、遵化2.8mm（4cm）、迁西2.9mm（3cm）、迁安1.6mm（2cm）、玉田4.1mm（6cm）、丰润2.5mm（3.1cm）、滦州2.8mm（2cm）、丰南3mm（4cm）、滦南1.7mm（3cm）、曹妃甸1.7mm（2cm）、乐亭1.5mm（2cm），平均2.5mm（3.2cm）。
2020年的第一场雪昨夜翩然而至
在萧瑟的深冬中也感受到了一丝清朗温柔
一觉醒来眼中映入白茫茫的雪景天地万般澄净
唯静听雪落
天空洋洋洒洒的雪花片片落下唐山2020年的第一场雪每个地方都那么美
一团团，一簇簇
满天飞舞的样子像极了人间仙境
晶莹的雪花坠落凡尘
用双手去感受雪的温度雪落下的声音是小布的心动初雪，一切都刚刚好
小寒已近手难舒
终日掩门深闭庐今日，我们迎来“小寒”节气~
民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”在二十四个节气中，小寒是倒数第二个节气，也预示了一年中最寒冷的日子即将到来。这时要重视养生保健，小布这就给大家介绍这个节气应该如何吃，怎么养生~
小寒如何养生
小寒养肾为先小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是个进补的大好时节，尤其是对肾脏的补益。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
喜温忌冷，减咸增苦中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。而冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，为来年的身体健康打基础。冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等，都是此时温补的佳品。切不可大鱼大肉，生冷无忌。小寒气候寒冷，是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。
防燥：内服+外用内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
小寒防寒：护好4处① 头颈要暖——围脖帽子头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。建议：高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。② 腰背要暖——晒晒太阳后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。建议：腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。③ 腹部要暖——试试按摩腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。④ 脚部要暖——热水泡脚脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。建议：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。
小寒强身：要4搓① 搓足心——暖脚补肾不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。② 搓腹部——保健脾胃长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。③ 搓腰部——补肾壮腰能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。④ 搓颈部——暖身驱寒大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上，是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷，可是试试搓揉大椎穴暖身。
小寒怎么吃
必吃一肉小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜；还可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。白萝卜与羊肉搭配食用，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。
必吃两菜①萝卜营养丰富，有清热化痰，生津化积等功效。它既可生吃，又可熟食，还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用，能补脾肾、御风寒、化痰积。②白菜含水量高、维生素丰富，多吃能滋阴润燥、护肤养颜。大白菜基本不“挑人”，体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合。
必吃三水果① 苹果冬天吃苹果是润燥的好方法。苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，还预防胆结石的功效。② 梨梨对止咳的功效，非常适合冬季吃。其水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。③ 荸荠荸荠自古有“地下雪梨”之誉，眼下是最好吃的水果就是荸荠。冬至到小寒，是荸荠糖分含量最高的时候。中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效。
从@唐山天气获悉受冷空气影响唐山今天夜间到明天白天风力较大内陆地区有东北到偏北风4-5级，阵风6级沿海海面6-7级阵风8级请大家注意防范！
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