春节谨防“假日综合征”

2018年春节快到了，春节期间，人们不是走亲访友就是出游，回到家还要上网"冲浪"，甚至通宵玩牌，生活规律被打破，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，出现"睡眠紊乱"。许多人白天会出现头昏脑胀、疲乏无力、精神不振、紧张焦虑、抑郁等症状，而晚上想入睡时又睡不着，时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。这种生理和心理上的不适症状医学上称为"假日综合征"。
"假日综合征"大多是不良生活方式所致，对此，专家提醒：春节期间，要合理安排假日生活，讲究科学饮食，注意荤素搭配，参与娱乐活动要有节制。
心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是春节期间的四大疾病。每逢春节，医院的心血管病、脑血管病、酒精中毒、食物中毒、胃肠炎病人陡增。此外，因酒后打架闹事造成外伤、大吃海鲜后引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等症的病人也骤增。
而在春节四大疾病中，心血管疾病患者又占了五成以上。主要是因为亲友欢聚、休息不好，打乱了平时生活规律，再就是吃得过饱过好，增加了心脏负担。过年了，亲朋团聚，使人容易情绪激动，而且节日期间熬夜玩乐，吸烟、饮酒、饮浓茶、喝咖啡容易过量，这些因素使心脏负担加大，需氧量增加。同时，进食过多也会使胃横膈上移挤压心脏，或因消化食物，血液过多集中到胃肠，使心脑等脏器相应缺血，不仅会让平时无器质性心脏病的人发生阵发性心动过速，还会使冠心病患者发生急性心肌梗塞、心绞痛;高血压患者亦可能因血压上升或脑血管痉挛而发生中风。
此外，近年来日益增多的"痛风病"以及致命的"胰腺炎"也要引起人们的高度重视。痛风病发作时，常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热。痛风病是由于血尿酸过高沉积在关节或其邻近组织所引起的疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成，而嘌呤主要来自食物，特别是动物内脏及鱼、虾、蟹等嘌呤含量都很高。
急性胰腺炎是节日餐桌的一大"杀手"，它与心肌梗塞、脑血管意外并称临床猝死三大疾病。酗酒、暴饮暴食等是致病原因。春节期间人体摄入大量高脂肪、高蛋白食物后，胰腺的消化酶被异常激活，如大量胰液来不及流向十二指肠或通向十二指肠的管道受阻时，便会发生胰腺"自体消化"，从而引发重症胰腺炎。有些人过量饮酒，也会导致胰腺炎发病。
"假日综合征"一般需要一周左右的时间"康复"，其中肠胃不适主要是由于暴饮暴食加之食后少动造成的，因此节后要多吃清淡食物，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等。此外，还要适当运动，注意调节心理，以平和的心态投入到生活和工作中。